Ценность данного вида деятельности в том, что в воде человек двигается гораздо свободнее и чувствует себя более раскованным. Это значит, что движения в воде положительно действуют на психику человека (Н. Берников, И. Гуркин, 1989). Занятия аквааэробикой заключаются в удовольствии, веселье, отдыхе, расслаблении, освежающем эффекте, уменьшении психологического напряжения, расширении амплитуды движения, улучшении координации, возможности заниматься круглый год, низкой травматичности, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитии силы и гибкости, хорошем самочувствии, предупреждении травм и восстановлении здоровья, увеличении расхода энергии (ускорение метаболизма), контроле за весом тела, улучшении венозного кровообращения.
Цель работы: повышение эффективности занятий аквааэробикой у женщин среднего возраста.
Объект исследования: занятия аквааэробикой для женщин от 30 до 50 лет.
Предмет исследования: показатели физического развития и подготовленности женщин возраста от 30 до 50 лет.
Гипотеза исследования: Предполагалось, что занятия аквааэробикой будут способствовать появлению позитивных изменений динамики физического развития и функционального состояния организма женщин среднего возраста