Предполагается, что разработанные методы воспитания мышечной силы во взаимосвязи с динамикой веса тела спортсмена
позволяют повысить эффективность тренировочного процесса, если:
- своевременно диагностировать важнейшие параметры физической подготовленности спортсменов;
- вносить правильные коррекции в процесс совершенствования силовой подготовки на основе количественно - качественных данных;
- осуществлять правильный выбор величины преодолеваемого сопротивления.
Установлено, что рассмотренные методы воспитания мышечной силы существенным образом влияют на уровень максимальной силы, обеспечивая специфическую взаимосвязь мышечной силы с другими сторонами физической подготовленности.
Результаты исследования показали, что основными методами воспитания мышечной силы являются методы максимальных (1−3 ПМ) и повторных усилий с большим отягощением (4−7 ПМ).