Практическая значимость. Результаты исследования позволяют улучшить физическую подготовленность и мотивацию девушек к регулярным занятиям физической культурой. Данная методика может быть рекомендована для занятий со студентками в ВУЗах (по специализации аэробика), а также в различных фитнес-клубах.
Задачи исследования:
1. Определить показатели уровня состояния здоровья и физической подготовленности девушек 18-20 лет.
2. Разработать методику комплексного применения видов оздоровительной гимнастики.
3. На практике проверить эффективность разработанной методики. Опытно-экспериментальной базой исследования являлся фитнес клуб «Боевые перчатки» города Тольятти.